Km 01 · Coaching

Hardloopcoach die bij jou en je doel past

Persoonlijke begeleiding op maat, flexibel in te richten en gericht op blessurevrij vooruit. We kijken naar waar jij nu staat en bouwen van daaruit een plan dat echt bij je past.

Plan een kennismaking → Bekijk de coachingvormen
Gecertificeerd hardlooptrainer
(Ultra)marathon
Coach LelyRunners
Scroll de route
02 · Wat

Een hardloopcoach vertaalt je doel naar een plan dat meebeweegt met je leven, en houdt je op koers.

Hardloopcoaching is er voor recreatieve lopers én voor lopers met een scherp doel.
Coach-notitie

Geen los schema uit een boekje, maar iemand die meekijkt, je data leest en bijstuurt zodra het nodig is. Zo blijf je vooruitgaan zonder in de fout te gaan.

03 · Voor wie

Voor wie is hardloopcoaching?

01

Net begonnen

Goed starten, zonder blessures, met een plan dat vol te houden is.

02

Vast op een PR

Je traint hard maar je tijden bewegen niet meer. Tijd voor een andere aanpak.

03

Eerste marathon

Fit én zelfverzekerd naar de afstand toe werken.

04

Terug na blessure

Gecontroleerd opbouwen en niet opnieuw in de fout gaan.

04 · Proces

Zo werkt coaching bij Tim

Vijf stappen, van eerste gesprek tot continu bijsturen.

1
Intake

Intake

Doel, geschiedenis en agenda in kaart.

2
Test

Veldtest

Je zones en startpunt bepalen.

3
Plan

Schema

Weet precies wat je wanneer doet en waarom.

4
Data

Monitoren

Ik volg je trainingen.

5
Tune

Bijsturen

Loopt het anders? We passen aan.

05 · Start

Kies jouw vorm van coaching

Vier mogelijkheden, één finish. Twijfel je welke bij je past? Plan gewoon een kennismaking.

01

Online begeleiding op maat

Volledig persoonlijk trainingsschema en begeleiding op afstand, waar je ook loopt.

Lees verder→
02

Personal training (1-op-1)

Samen trainen in (regio) Lelystad, met trainingsschema op maat en directe feedback op je looptechniek.

Lees verder→
03

Marathon begeleiding

Gerichte opbouw naar je eerste of snelste marathon.

Lees verder→
04

Schema

Een trainingsschema op maat, zonder doorlopende begeleiding.

Lees verder→
Twijfel je welke vorm bij je past? Dat zoeken we in de kennismaking samen uit.
Plan een kennismaking →
06 · Waarom

Waarom Tim als hardloopcoach?

Ik ben zelf actief hardloper, van 5 km tot ultra, en vertaal die ervaring naar coaching die klopt in de praktijk.

Ik ben gecertificeerd hardlooptrainer en zelf actief (ultra)marathonloper. Dat betekent dat ik coach vanuit ervaring en niet uit een boekje: ik weet hoe het voelt om moe aan de start te staan, om een blessure te moeten omzeilen en om na maanden werk je doel eindelijk te halen.
Ik ben persoonlijk en gewoon bereikbaar. Geen restricties, geen jaarcontract, elke maand opzegbaar. Meer over mijn achtergrond lees je op de over-pagina, en wil je zien hoe ik trainingen inhoudelijk aanpak, kijk dan bijvoorbeeld naar mijn artikel over duurloopvariaties.
Coach-profiel
15+jaar ervaring
1:1persoonlijk

"Tim zorgt voor maatwerk en komt niet met een standaard schema aanzetten. Hij denkt mee in het proces en past aan waar nodig."

Egbert Jan · ultraloper, 100 km

"Tim provided motivation when I needed and also being empathetic about my struggles while training, ensuring flexibility and rest when necessary. Tim is also always available & responsive with tips & tricks on running shoes, gears, gels and anything else you need to know and test while training for your race."

Teresa · eerste marathon

"Inmiddels een dikke week na de finish van mijn (eerste) Amsterdam Marathon, maar poeh, wat was het mooi! Door de tips en. trainingen van Tim stond ik uitstekend voorbereid en vol zelfvertrouwen aan de start, en dat bleek niet ongegrond. Veel controle tijdens de race, negatieve split - en de snelste kilometers op het eind."

Willem · eerste marathon
07 · Prijs

Wat kost een hardloopcoach?

Coaching vanaf
€50 /mnd

De prijs hangt af van de coachingvorm die je kiest.

08 · FAQ

Veelgestelde vragen

Een hardloopcoach stuurt je training wekelijks bij, een trainingsschema ligt vast. Met een schema krijg je een vast plan dat je zelf uitvoert. Met een coach kijkt er iemand mee, past het plan aan op hoe jij je voelt en beantwoordt je vragen onderweg.
Ja, online hardloopcoaching werkt voor de meeste lopers net zo goed als fysieke begeleiding. Via TrainingPeaks zie ik precies wat je doet en stuur ik bij. Fysieke sessies voegen vooral iets toe als je aan je techniek wil werken of directe feedback fijn vindt.
Een hardloopcoach is geschikt voor elk niveau, van beginner tot ervaren wedstrijdloper. Of je nu je eerste rondje uitloopt of jaagt op een PR, coaching richt zich op waar jij nu staat en wat jouw volgende stap is.
De meeste lopers merken binnen enkele weken dat trainen gerichter en prettiger voelt. Echte prestatiewinst, zoals een snellere tijd, kost meestal een paar maanden consistent werk. Dat verschilt per persoon en per beginpunt
Bij een blessure passen we je schema direct aan. We kijken samen wat wél kan, zoeken indien nodig naar alternatieve training en bouwen rustig weer op. Blessures voor zijn is trouwens een kerntaak van coaching, dus we proberen het zover niet te laten komen.
Coaching begint bij mij vanaf 50 euro per maand. Het exacte bedrag hangt af van de vorm van begeleiding die je kiest. je kunt elke maand opzeggen. Ik werk niet met jaarcontracten of lange verplichtingen. Coaching moet werken omdat het iets oplevert, niet omdat je vastzit.
Km 09
Finish Plan een kennismaking

09 · Finish

Klaar om gerichter te gaan trainen?

Plan een vrijblijvende kennismaking, dan kijken we samen welke vorm van coaching bij jou past.

Kennismaking aanvragen

    WhatsApp Tim direct

    Landfort 118
    8219 AM Lelystad
    +31 6 11 19 24 84