Wil je jouw wedstrijdtempo berekenen voor verschillende afstanden? Vul hieronder je drempeltempo per kilometer in (bijv. 4:30) en zie in één klik je voorspellingen voor 5 km, 10 km, 10 Engelse mijl, halve marathon en marathon.
Deze calculator helpt je bij het wedstrijdtempo berekenen op basis van je threshold tempo – het tempo dat je ongeveer een uur kunt volhouden. Op basis daarvan schatten we je wedstrijdtempo en eindtijd voor verschillende afstanden. Kortere afstanden zijn iets sneller dan je drempeltempo, langere juist iets langzamer. De percentages zijn gebaseerd op trainingsprincipes van onder andere Jack Daniels en Steve Magness:
Dit geeft je een goede inschatting, maar houd er rekening mee dat factoren als parcours, weersomstandigheden en jouw specifieke duurvermogen ook een rol spelen.
