In dit artikel bespreek ik wat TrainingPeaks is, de voordelen van dit platform, en hoe je het direct kunt inzetten voor jouw trainingen.
Als hardlooptrainer is open en transparante communicatie essentieel voor succes. Naast standaard tools zoals e-mail en WhatsApp, gebruik ik ook TrainingPeaks. Dit platform helpt mij bij het plannen, analyseren en delen van trainingen met atleten die ik begeleid. Bovendien biedt het verschillende functies die de communicatie vereenvoudigen.
Wat is TrainingPeaks?
TrainingPeaks is een online platform en mobiele app, speciaal ontwikkeld voor sporters en coaches om trainingen en trainingsschema’s te maken, te analyseren, aan te passen en de communicatie hieromheen te stroomlijnen. Het platform is zeer geschikt voor disciplines zoals hardlopen en wielrennen, maar ook voor andere sporten zoals zwemmen, fietsen, triatlon, skiën en krachttraining.
Hoe werkt het platform?
TrainingPeaks is zowel voor de hardloper als voor de coach. Als hardloper kun je op een eenvoudige manier zelf trainingen creëren, aanpassen en achteraf analyseren.
Werk je met een coach, dan kan deze persoon trainingsschema’s direct aan jouw TrainingPeaks-account toevoegen. Deze plannen zijn volledig gepersonaliseerd op basis van jouw hartslagzones en afgestemd op jouw intensiteit en doelstellingen. Elke dag zie je welke trainingen je coach heeft ingepland, inclusief duur, intensiteit en eventuele opmerkingen. Na elke training kun je de resultaten uploaden, extra context toevoegen en feedback ontvangen van je coach. Op deze manier wordt alle communicatie over trainingen gecentraliseerd en geoptimaliseerd.
Wat zijn de voordelen?
TrainingPeaks is een online platform, wat betekent dat alle aspecten van je trainingen, inclusief voortgang, doelen en communicatie, op één plek samenkomen. Het platform onderscheidt zich door zijn diepgaande analytische mogelijkheden. Je kunt prestatie-indicatoren zoals tempo, hartslag, vermogen en belasting gedetailleerd volgen. De Performance Management Chart is een kernfunctie die helpt om je fitheid, vermoeidheid en vorm in balans te brengen, zodat je kunt pieken op het juiste moment.
Verschil met en Strava
TrainingPeaks en Strava zijn beide platforms die gebruikt worden voor het volgen en analyseren van hardloopactiviteiten. Het grote verschil is dat TrainingPeaks zich meer richt op de samenwerking met een coach. Strava meer sociaal en competitief ingesteld. Het platform moedigt aan tot het delen van prestaties en deelname aan virtuele competities.
Compatibiliteit met horloges en apps
TrainingPeaks werkt samen met bekende merken zoals Garmin, Suunto, Polar, Apple en Coros. Dit maakt het super eenvoudig om je trainingen automatisch te synchroniseren naar het platform en te analyseren, ongeacht het apparaat dat je gebruikt.
Naast de automatische upload naar TrainingPeaks worden geplande trainingen op het platform ook gesynchroniseerd naar je device. Dit betekent dat je je intervaltrainingen niet hoeft te onthouden of op je arm te schrijven; je horloge laat weten wanneer je moet starten met een nieuwe herhaling en op welke intensiteit.
Conclusie
TrainingPeaks biedt een gebruiksvriendelijke manier om je trainingen te plannen en zodoende gericht te werken aan je doelen. De kracht van het platform ligt in de analyse-mogelijkheden die je gedetailleerde inzichten geven in je prestaties en je helpen voor te bereiden op je volgende grote wedstrijd. Klinkt goed? Maak hier je TrainingPeaks-account aan.
Image: Alora Griffiths
