Dit zijn de leukste Nederlandse hardloopwedstrijden van 2025

Hardlopen blijft een ongekend populaire sport. In dit artikel een overzicht van de leukste Nederlandse hardloopwedstrijden van 2025.

Volgens het meest recent sportdeelname index van het NOCNSF (augustus) doet 9% van de totale Nederlandse bevolking tussen de 5 – 80 jaar aan hardlopen. En daarmee is hardlopen de op drie na meest beoefende sport in Nederland.

Altijd wel ergens een hardloopwedstrijd

Met zoveel hardlopers is het niet gek dat je elk weekend wel ergens in het land aan een hardloopwedstrijd kan deelnemen.

Of je nu van grote hardloopwedstrijden houdt zoals de Dam tot Damloop, Zevenheuvelenloop of lokale klassiekers zoals de Dronten Kerstloop of de 2Bruggenloop in Kampen, je kan altijd wel ergens terecht om een nieuw PR te lopen.

In dit artikel een overzicht van de leukste Nederlandse hardloopwedstrijden van 2025.

Hardloopwedstrijden 2025 – voorjaar

• Egmond Halve Marathon – 12 januari – halve marathon
• Groet uit Schoorl Run – 9 februari – 10 km, halve marathon & 30 km
• 20 van Alphen – 8 & 9 maart – 5 km, 10 km, en halve marathon
• CPC Loop Den Haag – 9 maart – 5 km, 10 km & halve marathon
• Zandvoort Circuit Run – 30 maart – 4 km, 12 km & 10 EM
• Rotterdam Marathon – 12 & 13 april – city run (4,2 km), kwart marathon (10,55 km) & marathon
• Beregoeie Run (Ouwehands Dierenpark) – 12 april – 1 km, 5 km & 10 km
• Hilversum City Run – 13 april – 5 km & 10 km
• Alkmaar City Run by Night – 28 mei – 5 km & 10 km
• Koning van Spanje Trail – 16 tot 18 mei – 10 km, 11 km, 13 km, 18 km, 18 km night trail, 22 km, 30 km, 43 km & 80 km (afstanden en data TBC)
• Leiden Marathon – 11 mei – kids run, 5 km, 10 km, halve marathon & marathon
• TT City Run – 21 juni – 5,4 km, 10 km, 14,6 km & marathon
• Vestingloop Den Bosch – TBD – 5 km, 10 km & 15 km & 15 km trail.
• Tien van Noordwijk – 6 juli – 5 km & 10 km

Hardloopwedstrijden 2025 – najaar

• Dam tot Damloop – 20 & 21 september – 10 Engelse Mijl (16,1 km)
• Tilburg Ten Miles – 27 & 28 september – 5 km, 10 km & 10 Engelse Mijl (16,1 km)
• Halve Marathon van Texel – 28 september – 5 km, 10 km & halve marathon
• Singelloop Utrecht – 5 oktober – 5 km & 10 km
• Bredase Singelloop – 6 oktober – 5 km, 10 km & halve marathon
• Kustmarathon Zeeland – 4 oktober 2025 – marathon
• 4 mijl van Groningen – 12 oktober – 4 Engelse Mijl (6,4 km)
• Eindhoven Marathon – 11 & 12 oktober – 5 km, kwart marathon, halve marathon & marathon
• Amsterdam Marathon – 18 & 19 oktober – 7,5 km, halve marathon & marathon
• Berenloop Terschelling – 1 en 2 november – 5 km, 10 km, halve marathon & marathon
• Zevenheuvelenloop Nijmegen – 16 november 2025 – 15 km
• Warandeloop – 28 – 30 oktober – diverse afstanden
• Spijkernisse Marathon – 30 november – marathon
• De Bruggenloop – 14 december – 15 km
• Ameland Adventure Run – 13 december 2025 – 5 km, 10 km & 21 km

Tips hardloopwedstrijden

Wil jij graag topfit aan de start staan van één of meerdere van deze hardloopwedstrijden in 2025. Denk in je voorbereiding dan aan de volgende punten:

• Trainingsschema: Een gestructureerd trainingsschema is essentieel. Afhankelijk van de wedstrijd moet dit schema bestaan uit een combinatie van verschillende trainingstypes, periodisering en tapering.
  
• Luister naar je lichaam: Rust en herstel zijn net zo belangrijk als trainen. Luister naar je lichaam, vooral als je vermoeid bent of pijn hebt.
  
• Voeding en hydratatie: wat je eet en drinkt in de weken voor de race heeft een grote invloed op je prestaties. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Blijf goed gehydrateerd en experimenteer met wedstrijdvoeding tijdens je trainingen, zodat je weet wat voor jou werkt.
  
• Verken het parcours: als het mogelijk is, verken het parcours van de wedstrijd. Dit geeft je een idee van eventuele heuvels, bochten, of lastige stukken. Als je het parcours niet fysiek kunt verkennen, bekijk dan een kaart of lees de ervaringen van andere lopers om je mentaal voor te bereiden.
  
• Werk aan je mentale kracht: mentale voorbereiding is net zo belangrijk als fysieke training. Visualiseer je succes tijdens de wedstrijd en werk aan positieve zelfpraat. Tijdens de race kun je mentaal moeilijke momenten tegenkomen; bereid jezelf voor om daar doorheen te komen met doorzettingsvermogen en focus.
  
• Kies de juiste uitrusting: zorg ervoor dat je hardloopschoenen goed ingelopen zijn en bij je loopstijl passen. Draag comfortabele kleding die ademt en je beschermt tegen de weersomstandigheden tijdens de wedstrijd. Vermijd nieuwe schoenen of kleding op de wedstrijddag zelf om blaren of irritaties te voorkomen.
  
• Herstel en tapering: de laatste week voor de wedstrijd is belangrijk voor herstel, dit wordt taperen genoemd. Verminder je trainingsvolume in de dagen voor de race om je spieren voldoende rust te geven, zodat je fris aan de start verschijnt. Zorg voor voldoende slaap en ontspanning in deze periode.

→ Heb je je ingeschreven voor een marathon in 2025. Lees hier verder over marathontraining.

→ Wil je een marathon lopen maar weet je nog niet welke? Check dan hier de Nederlandse marathonkalender van 2025 en 2026.

→ Staat er een foutje in het artikel? Of wil je een suggestie doen voor de kalender? Neem dan contact met me op.