Skip to main content
In dit artikel lees je alles over hartslagvariabiliteit (HRV), hoe je het meet en gebruikt om je herstel en prestaties als hardloper te optimaliseren.
Read More
In dit artikel lees je alles over VO2max en hoe je het kunt verbeteren om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen. Leer wat VO2max is, waarom het belangrijk is, hoe je het kunt meten en berekenen, en welke factoren van invloed zijn.
In dit artikel lees je alles over intervaltraining voor hardlopers. Leer wat intervaltraining is, hoe je het opbouwt, de voordelen, valkuilen en handige tips voor beginners. Verbeter je snelheid en uithoudingsvermogen!
Wat is Rate of Perceived Exertion (RPE)? In dit artikel lees je hoe jij het kan toepassen voor een effectieve en duurzame trainingsprogressie.
Wil jij een marathon lopen? Dan is dit artikel het startpunt: marathontraining tips, een voorbeeld weekschema en voedingsplan.
Met deze effectieve én eenvoudig uit te voeren veldtest kan jij in één training je maximale hartslag meten.
Ontdek alles over de maximale hartslag voor hardlopers: het belang, hoe je het berekent en de impact op je training. Verbeter je loopprestaties door je hartslag optimaal te benutten.
Ontdek 5 variaties op de traditionele duurloop om je trainingen levendig en uitdagend te houden. Maak van elke duurloop een feestje!
Verbeter je prestaties in een wedstrijd in warm weer met deze 6 essentiële tips. Lees verder om je race naar een hoger niveau te tillen!
Wat is aerobe hartslag, waarom moet jij er als hardloper alles van weten en hoe bereken je die? In dit artikel duiken we in de wereld van de energiesystemen en hoe zich dit verhoudt tot jou trainingsschema.
