In dit artikel deel ik hoe ik marathontraining combineren met werk aanpak, zowel voor mezelf als voor de hardlopers die ik begeleid. Geen theoretisch verhaal, maar praktische tips en een echt voorbeeld uit mijn coachingspraktijk.
Het klinkt tegenstrijdig, maar om sneller te worden moet je rustiger trainen. In dit artikel leg ik uit waarom.
In dit artikel lees je alles over hartslagvariabiliteit (HRV), hoe je het meet en gebruikt om je herstel en prestaties als hardloper te optimaliseren.
in dit artikel lees je alles over de duurloop. Wat is het belang én waarom komt deze training eigenlijk in alle schema’s voor? Na het lezen van dit artikel weet je hoe je een duurloop kan doen ter ondersteuning van je eigen doelen.
In dit artikel lees je alles over VO2max en hoe je het kunt verbeteren om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen. Leer wat VO2max is, waarom het belangrijk is, hoe je het kunt meten en berekenen, en welke factoren van invloed zijn.
Wil jij een marathon lopen? Dan is dit artikel het startpunt: marathontraining tips, een voorbeeld weekschema en voedingsplan.
Ontdek 5 variaties op de traditionele duurloop om je trainingen levendig en uitdagend te houden. Maak van elke duurloop een feestje!
Verbeter je prestaties in een wedstrijd in warm weer met deze 6 essentiële tips. Lees verder om je race naar een hoger niveau te tillen!
Vooral als je net begint kan hardlopen best een uitdaging zijn. Daarom heb ik zeven tips gedefinieerd die je kan gebruiken als houvast tijdens de eerste maanden van je hardloopcarriere.
Hartslagzones, je hebt er vast wel over gehoord. Wat zijn hartslagzones en wat kan jij er mee? In dit artikel ga ik deze vragen beantwoorden.
