Sommige links in dit artikel zijn affiliate links. Dat betekent dat ik een kleine commissie ontvang als jij iets koopt via zo’n link – zonder dat het jou iets extra kost. Zo steun je mijn werk.
Veel hardlopers die bij mij aankloppen voor hardloopbegeleiding staan ook voor een keuze dat veel hardlopers zullen herkennen.
Na maanden of soms wel jaren van hardlopen met alleen Strava of Runkeeper is het tijd voor een upgrade naar een hardloophorloge. De overweldigende keuze en vaak hoge prijzen maakt deze keuze niet eenvoudig. Flagship modellen zoals de Garmin Forerunner 965 of Fenix 8 kosten al snel €500 tot €800, bedragen die veel hardlopers gewoonweg niet willen betalen.
Garmin Forerunner 55
Voor wie wel de voordelen van een sporthorloge wil, maar geen tweede hypotheek wil uitgeven heeft Garmin een alternatief: Garmin Forerunner 55 — een GPS-horloge dat verrassend veel te bieden heeft voor zijn prijskaartje.
De Garmin Forerunner 55, gelanceerd in juni 2021, is de opvolger van de populaire Forerunner 45 serie. Waar zijn voorganger vooral de basis goed deed, heeft de Forerunner 55 een aanzienlijke upgrade in functionaliteiten gekregen. Met functionalteiten zoals PacePro, Daily Suggested Workouts, Track Mode en uitgebreide Connect IQ ondersteuning, lijkt Garmin een serieuze poging te hebben gedaan om premium functies naar het instapsegment te brengen.
Met meer dan drie jaar op de markt heeft de Forerunner 55 bewezen dat het een tijdloze keuze is. Regelmatige software-updates hebben nieuwe functies toegevoegd en de prestaties verbeterd, waardoor het horloge relevant blijft in 2024.
De Garmin Forerunner 55 is onder andere via BOL.com, Coolblue, Amazon en Running Direct te koop.
Technische specificaties
Voor z'n prijs heeft de Garmin Forerunner 55 indrukwekkende functionaliteiten maar laat ik beginnen bij de basics.
Het harldoophorloge beschikt over een 42mm kunststof behuizing met een 1.04 inch MIP kleurenscherm. MIP staat voor Memory-In-Pixel en wordt vanwege zijn lage energieverbruik en goede leesbaarheid in fel zonlicht veel toegepast in sport en outdoorhorloges. Het horloge weegt slechts 37 gram, waardoor je het de gehele dag zou kunnen dragen. Daarnaast kan je vanwege de 5ATM waterbestendigheid met het sporthorloge zonder zorgen zwemmen en douchen.
Belangrijkste specificaties op een rij:
- Batterijduur: 20 uur GPS-modus, 14 dagen smartwatch-modus
- GPS: GPS, GLONASS en Galileo ondersteuning
- Gewicht: 37 gram
- Scherm: 1.04″ Memory-In-Pixel kleurenscherm (208 x 208 pixels)
- Waterbestendigheid: 5ATM (50 meter)
- Connectiviteit: Bluetooth, ANT+
- Sensoren: Optische hartslagmeter, accelerometer
Ok! We hebben de basis beesproken. Laten we in de details van het horloge duiken.
GPS en tracking
De belangrijkste functionaliteit van elk hardloophorloge is natuurlijk de GPS-nauwkeurigheid.
De Garmin Forerunner 55 gebruikt drie satellietsystemen (GPS, GLONASS en Galileo) voor positiebepaling. Dit betekent dat in theorie je trainingen nauwkeurig worden vastgelegd, zelfs in uitdagende omstandigheden als je bijvoorbeeld aan het hardlopen bent in een stad met veel hoge gebouwen.
Interessante hardloopfuncties
De tijd dat je met een hardloophorloge alleen je trainingskilometers kon vastleggen ligt ver achter ons. Garmin heeft een aantal interessante functies aan het horloge toegoegd: track mode, pacepro, daily suggested workouts en virtual run.
Track mode
Een leuke functie is de Track Mode, speciaal ontwikkeld voor hardlopers die regelmatig op de atletiekbaan trainen. Het horloge herkent automatisch de 400-meter en corrigeert voor GPS-drift die ontstaat bij het hardlopen op de atletiekbaan. Dit resulteert in zeer nauwkeurige rondetijden en afstandsmetingen.
PacePro
PacePro helpt je om je gewenste eindtijd te behalen tijdens bijvoorbeeld een wedstrijd. De functie plant op basis van het parcours en hoogtemeters je tempo. Zodoende krijg je dus een dynamische tempoplan dat zich aanpast aan het parcours. Tijdens het lopen krijg je live updates op je horloge over of je voor of achter loopt op je plan.
Daily suggested workouts
De Daily suggested workouts functie werkt als een persoonlijke trainer aan je pols. Gebaseerd op je trainingsgeschiedenis, huidige fitnessniveau en herstel stelt het horloge elke dag een training voor. Deze kunnen variëren van ontspannen recovery runs tot intensieve intervaltrainingen.
Het systeem leert van je prestaties en past de voorgestelde workouts aan. Na een zware training krijg je automatisch lichtere hersteltrainingen voorgesteld, terwijl na rustperiodes de intensiteit geleidelijk wordt opgevoerd.
Virtual run
Virtual Run is een functie waarmee je je loopbandsessie in real-time kunt koppelen aan virtuele hardloopapps zoals Zwift. Je horloge stuurt dan via Bluetooth je snelheid, cadans en hartslag live naar de app, zodat jouw avatar op Zwift meebeweegt terwijl jij op de loopband rent.
Multisport
Hoewel de Forerunner 55 primair een hardloophorloge is, ondersteunt het 18 verschillende sporten. Naast de normale hardloopactiviteit en bovengenoemde loopband en altetiekbaan modi kan je het horloge ook gebruiken voor zwemmen, fietsen, wandelen, HIIT en yoga.
Je horloge als gezondheidsbuddy
We hebben het tot op heden logischerwijs alleen nog maar gehad over de hardloopfunctionaliteiten van de Garmin Forerunner 55. Maar als je het horloge de gehele dag draagt is het ook je gezondheisbuddy.
Body Battery
Body Battery is een functie die je energieniveau gedurende de dag monitort. Door hartslagvariabiliteit, stress, slaapkwaliteit en activiteit te combineren, geeft het horloge een score van 0-100 die je huidige energiereserves weergeeft.
Deze informatie helpt bij het plannen van trainingen en het voorkomen van overbelasting. Een lage Body Battery score suggereert dat het beter is om te focussen op herstel in plaats van intensieve training.
Stress en slaapmonitoring
Het horloge monitort continu je stressniveau via hartslagvariabiliteit en biedt ademhalingsoefeningen wanneer hoge stress wordt gedetecteerd. De slaaptracking analyseert verschillende slaapfasen en geeft inzicht in slaapkwaliteit en trends.
VO2max en fitness age
De Forerunner 55 schat je VO2Max gebaseerd op hardloopdata en hartslagmetingen. Deze maatstaf voor cardiovasculaire fitness wordt weergegeven als een getal en een fitness leeftijd, wat je conditie vergelijkt met leeftijdsgenoten.
‘Slimme' functionaliteiten
De Forerunner 55 biedt enkele smartwatch functies zonder onnodige complexiteit.
Je kunt met het hardloophorloge notificaties ontvangen, muziek afspelen en pauzeren en het weer bekijken. Hoewel er geen offline muziek of contactloos betalen is, zijn de aanwezige functies goed geïmplementeerd en betrouwbaar.
Connect IQ ondersteuning
Een upgrade ten opzichte van voorgaande modellen is de volledige Connect IQ ondersteuning. Je kunt duizenden gratis apps, widgets en data fields downloaden om het horloge aan te passen aan je specifieke behoeften.
Data deepdive via Garmin Connect
Het Garmin Connect platform is waar de data van je horloge tot leven komt.
De gratis iOS & Android apps en website bieden uitgebreide analyse mogelijkheden, trainingsschema's en integratie met populaire platforms zoals Strava en TrainingPeaks.
De Garmin Connect app staat er om bekend dat sommige functies niet op de meest logische plekken staan. Na jaren van Garmin weet ik ondertussen wel waar ik bepaalde dingen moet zoeken, maar voor echte training trends en analyse gebruik ik tot liever Traininpeaks.
Voor wie is de Forerunner 55 Geschikt?
De Forerunner 55 is ideaal voor:
- Beginnende hardlopers die hun eerste sporthorloge zoeken
- Recreatieve atleten die 2-5 keer per week sporten
- Budget-bewuste sporters die premium functies willen zonder hoge kosten
- Multisport recreanten die verschillende activiteiten beoefenen
- Upgrade zoekers die van een app of fitness tracker naar een sporthorloge willen
Het horloge is minder geschikt voor:
- Gebruikers die een volledig uitgeruste smartwatch willen
- Atleten die de nieuwste technologie (AMOLED schermen, dual-frequency GPS) willen hebben
- Mensen die voornamelijk andere sporten dan hardlopen beoefenen
Garmin Forerunner 55 vergeleken met concurrenten
In de prijsklasse rond €150 concurreert de Forerunner 55 hoofdzakelijk met de Coros Pace 3 en Polar Pacer. Hoewel deze alternatieven op bepaalde gebieden beter zijn, biedt de Forerunner 55 een prima volledig pakket aan functionaliteiten tegen een aantrekkelijke prijs.
Conclusie
Ondanks dat de Garmin Forerunner 55 al enige tijd op de markt is blijft het een uitstekende keuze voor hardlopers die een sporthorloge zoeken zonder een fortuin uit te geven. De combinatie van hardloopfuncties, lange batterijduur en het uitgebreide Garmin ecosysteem maakt het een investering die jaren meegaat.
De Garmin Forerunner 55 is onder meer te koop via onderstaande websites.
Runningdirect.nl 
Coolblue.nl 
Bol.com 
