Hardlopen na een blessure is best lastig. In dit artikel lees je hoe je op een verantwoorde manier weer kan beginnen na een blessure.
Read More
In dit artikel ontdek je alles over taperen en hoe je het kunt toepassen bij je volgende wedstrijd om optimaal te presteren.
Ontdek de 10 meest gemaakte fouten tijdens een marathonvoorbereiding en leer hoe je deze kunt vermijden. Praktische tips voor training!
De Riegel-formule wordt gebruikt om de verwachte finishtijd van hardlopers voor langere afstanden te voorspellen
in dit artikel lees je alles over de duurloop. Wat is het belang én waarom komt deze training eigenlijk in alle schema’s voor? Na het lezen van dit artikel weet je hoe je een duurloop kan doen ter ondersteuning van je eigen doelen.
In dit artikel lees je alles over VO2max en hoe je het kunt verbeteren om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen. Leer wat VO2max is, waarom het belangrijk is, hoe je het kunt meten en berekenen, en welke factoren van invloed zijn.
In dit artikel lees je alles over intervaltraining voor hardlopers. Leer wat intervaltraining is, hoe je het opbouwt, de voordelen, valkuilen en handige tips voor beginners. Verbeter je snelheid en uithoudingsvermogen!
In dit artikel bespreek ik wat TrainingPeaks is, de voordelen van dit platform, en hoe je het direct kunt inzetten voor jouw trainingen.
Je eerste marathon lopen? Met deze 9 eenvoudige en praktische tips laat je niks over aan toeval en ben je klaar voor de grote dag.
Wat is Rate of Perceived Exertion (RPE)? In dit artikel lees je hoe jij het kan toepassen voor een effectieve en duurzame trainingsprogressie.