Als je progressie wil maken is trainen op de juiste intensiteit van enorm belang. Met de praattest kan je dat eenvoudig bepalen.
Read More
Hardlopen is heerlijk, maar kan ook zwaar zijn. Zeker die eerste tien tot vijftien minuten vallen vaak tegen. In dit artikel leg ik uit waarom dat zo is.
Of je nu onlangs begonnen bent met hardlopen of aan het trainen bent voor je tiende marathon, krachttraining is een must in je wekelijkse trainingsplan.
Interval, fartlek, tempoloop of lange duurloop; vergeet al die verschillende trainingsvormen. Consistentie is de sleutel tot hardloopsucces.
Hardlopen is een laagdrempelige sport, maar niet zonder ‘gevaren’. In dit artikel lees je hoe je op een verantwoordelijke manier kan beginnen met hardlopen.