Met deze effectieve én eenvoudig uit te voeren veldtest kan jij in één training je maximale hartslag meten.
Read More
Ontdek alles over de maximale hartslag voor hardlopers: het belang, hoe je het berekent en de impact op je training. Verbeter je loopprestaties door je hartslag optimaal te benutten.
Ontdek 5 variaties op de traditionele duurloop om je trainingen levendig en uitdagend te houden. Maak van elke duurloop een feestje!
Verbeter je prestaties in een wedstrijd in warm weer met deze 6 essentiële tips. Lees verder om je race naar een hoger niveau te tillen!
Wat is aerobe hartslag, waarom moet jij er als hardloper alles van weten en hoe bereken je die? In dit artikel duiken we in de wereld van de energiesystemen en hoe zich dit verhoudt tot jou trainingsschema.
Wil je van de bank afkomen en starten met hardlopen? Download mijn trainingschema en train in 12 weken naar 30 min aaneengesloten hardlopen.
Ben jij een hardloper die moeite heeft om consistent te blijven trainen tijdens warm weer? Ben je het beu om je na elke loop uitgeput en uitgedroogd te voelen? Hardlopen in warm weer kan een uitdaging zijn, maar het hoeft je trainingsdoelen niet in de weg te staan.
Vooral als je net begint kan hardlopen best een uitdaging zijn. Daarom heb ik zeven tips gedefinieerd die je kan gebruiken als houvast tijdens de eerste maanden van je hardloopcarriere.
Gewoonte ontwikkelen hoeft niet lastig te zijn. Met deze 6 tips (en 5 leestips) wordt het ontwikkelen en behouden een stuk makkelijker.
Hartslagzones, je hebt er vast wel over gehoord. Wat zijn hartslagzones en wat kan jij er mee? In dit artikel ga ik deze vragen beantwoorden.